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其次，规律的运动是塑造好身材的关键。每天坚持进行适量的wpsvlookup查找值有氧运动，如慢跑、骑行、游泳等，可以促进脂肪燃烧，增强心肺功能。此外，结合力量训练，wpsvlookup查找值什么意思可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率，帮助身体更有效地消耗能量。

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最后，合理的心态十分重要。减重是一个长期的过程，不要抱有“一夜成胖”的幻觉。要保持耐心和坚持，才能够看到明显的效果。同时，不要太过追求完美的身材，要学会接受自己的身体，并与之和谐相处。

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